Buzda kayıp düşmeye bağlı olarak kırık çıkıklar ya da basit
yaralanmaların yanı sıra ölümcül olabilen ağır kafa travmalarının da
meydana gelebileceğini belirten Medicana Konya Hastanesi Fizik Tedavi ve
Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mehmet Portakal, Yürürken dikkatinizi bir an
bile kaybetmeyin. Çünkü düşme riskini veya olasılığını göz ardı
ettiğiniz anda düşersiniz. Bu nedenle adımlarınızın her birini önceden
tasarlayarak ve bastığınız yeri risk açısından analiz ederek atın. Hızlı
yürümek ilave bir risk getirir. Yavaş ve küçük adımlar ile yürüyün.
Attığınız adımlar asla kendi omuz genişliğinizden daha büyük olmamalı.
Dengenizi koruyabilmek için, ellerinizi asla cebinize sokmayın. Ellerin
cepte olmaması, düşme anında avuç ortalarını yere koyarak, vücudun
herhangi bir bölgesinin yere daha sert bir şekilde çarpmasına da engel
olur. Kollarınızı kullanamadığınız korunmasız bir düşmede, kafa dahil
yere çarpan tüm uzuvlarınızda ezikten kırığa karar değişken derecelerde
yaralanmalar meydana gelebilir. Yokuş ve merdivenlere dikkat edin.
Mümkünse dik yokuşları inip çıkmayın. Merdiven inerken veya çıkarken
yandaki korkuluklardan mutlaka destek alın. Yürürken iki elinizin de
dolu olmamasına dikkat edin. Çocuğunuzu ya da ağır eşyalarınızı kucakta
taşımayın. Poşet ya da çantalarınızı iki elinizle taşımayın. Bir eliniz
mutlaka boşta kalsın. Evden çıkmadan önce dışarıdaki hava şartlarına
uygun kıyafetler tercih edin. Dar kıyafetlerin, hareket kabiliyetinizi
azaltacağını unutmayın. Klasik ya da topuklu ayakkabılar düşme riskinizi
arttıracaktır. Tabanı kaygan olmayan altı lastik ya da kauçuk ve
tırtıklı ayakkabılar, ayak bileğinizi kavrayan botlar giyin.
Ayakkabıların üzerine eski çorap giymek de buzda kaymayı engeller.
Düşme durumunda hemen yerden kalkılmaması gerektiğine de dikkati çeken
Mehmet Portakal, Yaralanmışsanız, ne tür bir yaralanmanın meydana
geldiğini anlamaya çalışın. Aksi takdirde ilave yaralanmalara neden
olabilirsiniz. Düşme sonrası yaralanmaları asla küçümsemeyin ve ciddi
anlamda olmasa dahi ağrı, şişlik, kızarıklık, hareket kısıtlılığı ve
şekil bozukluğunun bir kırığın işareti olabileceğini unutmayın. Bu tür
bir belirti varlığında bir hekime görünmeyi ihmal etmeyin" dedi.
Portakal, karlı ve buzlu zeminde kaymaya bağlı sakatlanmaların yaşlılar
için daha riskli olduğunu ve tedavilerinin de daha zor olduğunu
belirterek, yaşlılarda kemik erimesinden dolayı basit bir düşmede bile
ciddi, ameliyat gerektiren ve tedavisi uzun süren kemik kırıkları
görülebileceğine, bu nedenle yaşlıların çok zorda kalmadıkça karlı
havalarda dışarıya çıkmamaları, çıkacaklarsa da yanlarına uç kısımları
lastik olan bir baston ya da kendilerine eşlik edecek birini almaları
gerektiğine dikkat çekti.Düşmelerin önemsenmesi gerektiğinin altını
çizen Mehmet Portakal, düşme sonrasında geçmeyen inatçı bel ve bacak
ağrıları ya da uyuşmalarda, zaman kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna
başvurulması gerektiğini sözlerine ekledi.