Erzurum Özel Buhara Hastanesi Beslenme ve Diyetetik uzmanı Dr. Rabia Özsaygın, beslenme alışkanlıklarındaki değişimlerin en belirgin olduğu dönemlerden birinin Ramazan Ayı olduğunu söyledi.
Özsaygın, yaklaşan Ramazan Ayı öncesi yaptığı açıklamada, ?Doğru bir beslenme tarzı ve doğru planlanmış egzersizlerle metabolizmanın yavaşlamasını engelleyerek, Ramazan Ayı´nı sağlıklı ve kilo almadan geçirmek mümkün? dedi. Ramazan´ın gelmesi ile birlikte uzun süreli açlık durumu, ara öğünlerin ortadan kalkması ve toplam öğün sayısının azalmasına bağlı olarak metabolizmanın yavaşlama eğilimi gösterdiğini ve kilo kontrolünün zorlaştığını kaydeden Özsaygın, ?Ramazan Ayı ruhen ve bedenen arınma, yani ?detoks süreci´ olarak da düşünülebilir? diye konuştu.
ÖNEMLİ BİR FIRSAT
Düzenli bir beslenme alışkanlığı kazanılmasının aynı zamanda bir fırsat olduğuna dikkat çeken Özsaygın, ?Dengeli bir beslenme örüntüsü ve düzenli uyku ile vücudumuz Ramazan Ayı´nda zararlı fazlalıklarından arınarak kendini yeniler, mide-bağırsak sistemimiz dinlenir, alkol ve sigara alımı olmadığı/azaldığı için kanımız temizlenir, karaciğerimiz kendini yeniler? ifadelerine yer verdi.